天三姑六婆說：“你都30多歲了，怎么還不結婚?”

公司主管說：“趕快下班回家吧!明天一大早把報告放我桌上就行了!”

懶惰姐姐說：“這出戲快播到精彩段落了，我沒空，等一下垃圾就由你去倒喔!”

一再遇到類似這樣的情況，許多人都會忍不住“翻白眼”，表達不屑的態度，但民間流傳常常做翻白眼的動作，對眼睛健康有害，就連長時間注視3C產品之后的“眼球操”也不例外，這是真的嗎?且聽專家怎么說!

心中不屑就翻白眼，視網膜剝離風險高!

現代人常有“翻白眼”的習慣，如果是因為看到旁人的白目舉動，有意識地將眼睛往單一角度轉動、露出大部分眼白來表達“不認同”之意，通常不會對眼睛造成傷害。

然而，若轉動幅度太大，露出8至9成以上眼白，甚至完全看不到黑眼珠，可能會過度牽拉視網膜，長期恐怕會導致視網膜脫離，因此依然要小心。

“轉眼版”眼保健操能改善視力?

眼科醫生：無科學依據，別盲目做?，F代人常常用來舒緩眼睛疲勞的“轉眼版”眼保健操呢?雖然轉動眼球不是單一方向，而是讓眼睛輪流看上下左右和繞圓轉動，但過程中不免也會露出大片眼白，宛如“翻白眼”的動感版，是否也不用過度擔心呢?

答案其實沒這么讓人安心!通過盯手指轉眼球的方法改善視力，缺乏科學依據，尤其高度近視的孩子長期做這種轉眼操還可能引發眼底出血甚至視網膜脫落，有致盲危險，孩子千萬不可盲從。

遠眺或閉目養神有助養護視力

“室外活動多的人近視的概率要低于長期在室內的人。”長期室內工作者，長期處于近距離用眼狀態，眼睛容易疲憊近視。而室外活動多的人，眼睛長期處于放松狀態。

當眼睛感到疲勞時，可遠眺或閉目養神，使眼睛處于一個放松的狀態。同時，多看綠色植物對疲勞的眼睛也起到一定的調節作用。

另外，每工作半小時可通過頻繁眨眼睛、轉動眼珠來緩解眼睛疲勞和干澀，也可多食用富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜等，維生素A等來改善眼疲勞保護視力。